PT-Träning

Detta kan vara något för dig! 

Med OptimumMetoden som i grunden bygger på postural terapi/träning kommer vi åt grundorsaken till både stelhet och kroniska smärtor i kroppen och förbättrar prestationsförmågan. 

Trots att många tränat både rehab, core och mängder av annan "balanserande" träning är det väldigt vanligt med smärta i muskler och leder, återkommande skador och nedsatt prestationsförmåga på grund av att traditionell träning ofta ändå inte åtgärdat det riktiga problemet. Med OptimumTräning® som bygger på postural terapi har vi ett helt nytt sätt att balansera kroppen och åtgärdar snedbelastningen genom att aktivera de viktigaste djupt liggande och oftast förbisedda musklerna som är ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer, hållnings- stabiliseringsmuskulaturen. På detta sätt kommer vi åt den verkliga grundorsaken till problematiken. Resultatet blir smärtfrihet, förbättrad rörlighet och styrka samt en ökad prestationsförmåga.

Med kroppen i balans kan man fördela den belastning kroppen utsätts för i olika situationer optimalt och inga snedbelastningar som leder till smärta uppstår.

Det hela börjar med en funktionsanalys vilket hjälper oss hitta obalanserna men även hitta vart obalanserna är någonstans. 

Det vi sen gör är att med hjälp av träning centrera kroppen och hitta tillbaka till en bra hållning för att hjälpa musklerna att göra vad de ska och inte jobba för att kompenserar för andra. Genom lugn och metodisk rörelse, andning och möjligen behandling hjälper vi kroppen att komma tillbaka till ursprungsläget för att arbeta på det sätt som den är skapt för. 

Det viktiga med träningen är att vi tränar men också att vi börjar från början alltså hittar ursprunget till problematiken och inte bara släcker bränder. Ditt skräddarsydda träningsprogram består av utvalda övningar som ska utföras i rätt ordning för att hjälpa din kropp tillbaka i balans. Valet av övningar och deras ordning bestäms av din besvärshistorik och funktionsanalys.

När du bokat in dig skickar jag dig en länk där du fyller i uppgifter om dig själv och dina besvär. Varje träff är ca 75 minuter. Under träffen ska vi hinna göra en funktionsanalys, gå igenom allt och alla övningar och anpassa träningsprogrammet efter dina behov. Vi bör träffas med ca 3-6 veckors mellanrum och beroende på problematiken.

OptimumTräningen är till för alla som har muskel-ledvärk/smärta, problem med återkommande skador eller oförmåga att nå full kapacitet vid idrottsutövande.

Exempel på diagnoser och tillstånd som OptimumTräningen är effektiv vid är:

• Migrän, spänningshuvudvärk, käkledsbesvär.
• Ont i/spänningar i axlar/nacke/skuldra, bröstrygg, diskbråck i nacken, Whiplash-skador (WAD).
• Axelimpingement, inflammation i axeln, tennis-/golfarm, musarm, carpaltunnelsyndrom.
• Generell överrörlighet inkl. EDS.
• Skolios, ländryggsbesvär av olika slag inkl. värk, återkommande ryggskott, segmentell rörelsesmärta (SRS), diskbråck, spondylolistes, spinalstenos, utplanad eller för stor svank.
• SI-ledsbesvär, foglossning, piriformissyndrom, ischias, falsk ischias.
• Trochanterit och bursit i höften, höftartros, ljumskbesvär, CAM – och pincer problematik.
• Löparknä, hopparknä, främre knäsmärta, knäartros.
• Benhinnebesvär, gubbvad, hälsenebesvär, hälsporre, plantarfasciit, hallux valgus.

Vill du fortsätta att få hjälp med träning eller få med dig träningsprogram som är anpassat efter dig och dina mål så fortsätter jag mer än gärna att hjälpa dig.